מהי נקודת התורפה שלך בשגרה?

יש אנשים ששותים מים בקלות, אבל היו רוצים להתרגל לאכול יותר ירקות. יש כאלה שאוכלים מעט אבל לא מתאמנים כמעט.

 

  מה אפשר לעשות טוב יותר סביב התזונה והאימונים? איזה הרגל חשוב לנו להטמיע בחיים?

להשקיע בעצמנו

הצלחה היא תוצר של הרבה משתנים: צריך זמן, אנרגיה, רצון ומוכנות להתחיל. 

הבסיס להצלחה הוא להבין מהי המלחמה הקטנה שאנחנו מנהלים עם עצמנו.

מהי המלחמה הקטנה שלוקחת לך משאבי אנרגיה גדולים בחיים?

ברגע שנבין איזה תחום מפעיל אותך רגשית - התמונה תהיה ברורה יותר:

נוכל למצוא את ההרגל ששווה לך להתחיל לסגל.

ההרגל חייב להיות חיובי ולתרום לבריאות. חשוב שהתזמון של ההרגל יהיה ריאלי ונוח ליישום. הדרך שהכי עובדת לי עם לקוחות היא הקשבה

ומציאת הזמנים הכי טובים "לשתול" את ההרגל בשגרה.
 

התנגדויות- אני לא אצליח ליצור הרגל שמתנגש עם העקרונות או תפיסת העולם שלי. על מנת להטמיע הרגל צריך ליצור אותו בצורה מדויקת כדי שלא ייצור קונפליקטים, EROR, קללות ובאגים במערכת הבלתי מודעת שלנו.

והכי חשוב, אתגר האתגרים ברכישת הרגלים

התמדה ועקביות 

מישהו שיזכיר לי שזה הזמן המושלם בשבילי לצאת לאימון :)

​אני מאמינה שפידבק, רצון ותמיכה הם המפתח להתמדה.

יחד נצליח להתמיד בקלות- לשמור על הבריאות.


המטרה -  מערכת הרגלים חזקה

השיטה - התניה קוגניטיבית חיובית

 21 יום - 21 דקות וההרגל בידיים שלנו

מחכה להודעה ממך :)

אני החלטתי לוותר על המלחמות הקטנות- ולהשקיע אנרגיה בבריאות.

האם לדעתך הגיע הזמן לרכוש הרגל? מאמינה שזה יעשה את ההבדל!

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram

המוצג באתר אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי או רפואי.

טיפ בריא כל רבעון