• Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram

טיפ בריא כל חודש

המוצג באתר אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי או רפואי.

מתכונים בריאים

מה המתכון שלך להצלחה?

הקצב שלי הבחירה שלי

ארוחה באווירה רגועה מאפשרת לנו ליהנות מהאכילה. נינוחות היא המפתח לדיוק כמויות המזון שאנחנו מכניסים לגוף. כאשר כל תשומת הלב מרוכזת באכילה - הלעיסה אפקטיבית, הספיגה מקסימלית ואנחנו מעכלים את רכיבי המזון בצורה נפלאה. 

פעולות פשוטות שיבטיחו אכילה נינוחה:

- שתייה של שתי כוסות מים

- ראש פנוי להפסקה (מגיע לנו)

- סגירת מעגל מנטלי עם משימות

- התפנות ומודעות לבגדים לוחצים

- הקדשת תשומת לב לטמפרטורת הגוף

- אכילה מודעת, גוף נושם, רגוע ורפוי

- הקדשת דקה, לפני האכילה- על מנת להריח את המזון

בתאבון :)