לקבלת תוכנית אימון ל3 חודשים בחינם

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram

המוצג באתר אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי או רפואי. השימוש במידע באחריותך בלבד

להתחזק ולצמוח

באימון כוח מוח 

לפעמים משעמם להתאמן

מה לעשות! זה לא מעניין

שוב אותו תרגיל בריפיט?!?

רוצה לעשות עיניים לבראד פיט

מתחשק להתחיל חימום חוויתי

ושיהיה מאגר תרגילים אינסופי

שיהיו יותר גירוים

שידליקו את החושים

שונה ואחר מתרגילים הרגילים.

פלפל ומלח דל נתרן לחיים

אתגר לשרירים ולמוח

זה עושה חשק לפרוח

מתאים גם להורים וילדים 

או אנשים שאוהבים אתגרים

 

אימון משולב לגוף ולמוח. 

ייחודי, מקורי ומוסיף מצב רוח.

 

אימון עם ערך מוסף- לראשונה בישראל

אולי נזכור יותר ופחות נתבלבל...

למה חשוב לשים לב?

הנוסחה המנצחת לשמירה על הגוף והמוח היא לשים דגש על:

1. תזונה נכונה   

2. פעילות גופנית

3. שינה         

4. תרגול המוח.  

  1. לתזונה יש השפעה מכרעת על התפקוד המוחי, לכן בנוסף לאימונים אני בונה תפריט תזונתי שבועי מותאם אישית ומלווה אתכם עד להטמעת ההרגלים.

  2. כאשר מתאמנים ישנים יותר טוב. שעות הישיבה הממושכות יכולים לגרום לכאבי שרירים, לתסכול ולשעמום. באימון כוח מוח- המוח עסוק והאימון עובר בהנאה מבלי שנרגיש. 

  3. שינה מאפשרת התאוששות פיזית, נפשית, שליטה רגשית ונטרול רדיקלים חופשיים במוח.

  4. תרגול המוח הוא אתגר כייפי שמפתח ומשדרג את היכולות שלנו.
    אני מזמינה אתכם לממש את הפוטנציאל שלכם- כדי שתהיו אנרגטיים, יעילים, רגועים וגמישים מנטלית. 

אימוני כוח מוח לאימהות צעירות

תכנית אימון ותזונה לאימהות צעירות שכולל תרגילי כוח מוח.

אני לא צריכה לספר לך כמה את אלופה! משתלטת על ערימת המטלות בבית כחימום.

אישה חזקה עם סבלנות ברזל ושרירי ישבן מפלדה.

דמייני איך תרגישי כאשר תתאמני בערב עם חברות, איך תחכי למלקחת טובה ותשני שינה עמוקה אחרי האימון.

זה כל כך כיף שנכנסים לכושר. הכל בחיים מסתדר פתאום כשדואגים לגוף.

האימון יגרום לך להרגיש אנרגטית, חזקה ורגועה (תוכלי להוציא את כל הקיטור שצברת בעבודה). נתחיל חימום מפרקים נחמד ופשוט, אחת מול השנייה בלי מראה וסיבוכים.

לאחר מכן נבצע את החלק העיקרי של האימון: התחנות.

  • כל תחנה מחזקת שרירים שונים

  • ציוד הכושר שונה בין התחנות (פיטבול, גומיות, בוסו, משקולות, מדרגה ורצועות אימון). 

  • יש סבב בין התחנות. כשאת בתחנה- את יכולה להתחזק בקצב שלך.​

  • האימונים יכולים לסייע לך בחיטוב, חיזוק, שיפור בשיווי משקל, סיבולת לב ריאה, ריכוז וזיכרון.

  • כל אימון הוא שונה, התרגילים מתחלפים ועם הזמן נעשים מאתגרים יותר.
  • תקבלי יחס אישי ותראי כמה מהר תצליחי לשפר את הכושר הגופני.

אז אם את אוהבת להתמיד, להיות חלק מקבוצה ולראות תוצאות, אימון כושר פונקציונאלי יכול להתאים לך. 

מגיע לך להרגיש נפלא

כוח מוח 40 פלוס

תוכנית אימון ותזונה לנשים 40 פלוס. מיועד לנשים שהאחריות והמסירות שלהן אין סופיים. (זאת את? את בטח תמיד דואגת שהכל יהיה מושלם. אבל מתי בחרת בעצמך לאחרונה? אולי יהיה לך יותר אנרגיה לדאוג לכולם כאשר לך יהיה טוב. כאשר תדאגי לבריאות הפיזית והנפשית שלך.

דמייני איך תרגישי כאשר תתאמני בערב עם חברות, איך תחכי למלקחת טובה ותשני שינה עמוקה אחרי האימון. זה כל כך כיף שנכנסים לכושר. הכל בחיים מסתדר פתאום כשדואגים לגוף.

האימון יגרום לך להרגיש אנרגטית, חזקה ורגועה (תוכלי להוציא את כל הקיטור שצברת בעבודה). נתחיל חימום מפרקים נחמד ופשוט, אחת מול השנייה בלי מראה וסיבוכים.

לאחר מכן נבצע את החלק העיקרי של האימון: התחנות.

  • כל תחנה מחזקת שרירים שונים

  • ציוד הכושר שונה בין התחנות (פיטבול, גומיות, בוסו, משקולות, מדרגה ורצועות אימון). 

  • יש סבב בין התחנות. כשאת בתחנה- את יכולה להתחזק בקצב שלך.​

  • האימונים יכולים לסייע לך בחיטוב, חיזוק, שיפור בשיווי משקל, סיבולת לב ריאה, ריכוז וזיכרון.

  • כל אימון הוא שונה, התרגילים מתחלפים ועם הזמן נעשים מאתגרים יותר.
  • תקבלי יחס אישי ותראי כמה מהר תצליחי לשפר את הכושר הגופני.

 

אז אם את אוהבת להתמיד, להיות חלק מקבוצה ולראות תוצאות, אימון כושר פונקציונאלי יכול להתאים לך. 

מגיע לך להרגיש נפלא, הגוף והמוח שלך שווים השקעה! 

תזונה וכושר לילדים

  • אימוני כוח- מוח לילדים

  • פעילות גופנית ומנטלית לילדים.

  • שיפור הכושר הגופני דרך משחק.

  • מודעות עצמית לגופינו ותחושותיו

  • שדרוג תחושת המסוגלות

  • יצירת קשר אנושי בתוך קבוצה.

  • הקניית הרגלי אכילה בריאים

  • הקשבה לרעב, מלאות ושובע.

מגוון אימונים נוספים בהזמנה אישית

  •  אימון משפחתי, זמן איכות וכושר

  • אימון משלים למטפסים. טיפוס ספורטיבי בקיר טיפוס, במצוק טבעי או בבולדר לעיתים מלווה בפציעות. התאמת חימום ספציפי לקראת טיפוס, אימון משלים לאיזון שרירי. 

  • אימון כושר מאתגר בשילוב פיטבול, גומיות, משקולות ורצועות אימון. יוצאים בהרגשה של מליון $

  • TRX, רצועות אימון

  • קרוספיט CrossFit, אימון התנגדות.

  • אימון פונקציונאלי לנשים, אימון לנשים בהריון

  • אימון קיקבוקס kickboxing 

  • ריקוד פופינג, אירובי דאנס, טווארקינג Twerking

  • עיצוב וחיטוב הגוף, פילאטיס.

  • aerial silks -טיסו, אקרו יוגה

  • התעמלות בונה עצם לגיל הזהב, מתיחות והרפיה.

  • אימוני כושר לילדים, התעמלות לגיל הרך

  • אימוני כוח מתפרץ, התנגדות, זריזות ושיווי משקל.

  • אימונים אישיים ופונקציונלים לנכים ובעלי מוגבלות פיזית

  • אימון אינטרוולים עצימים HIT.

  • אירובי ועיצוב-  אימון שמשלב כוח, סיבולת שריר עם סיבולת לב ריאה. למידת התנועות של האירובי דורשות קוארדינציה וזיכרון תנועתי.

  • בניית תכנית אימון לחיטוב/בניית שריר לנוער (*14+)

  • אימון אישי- כל אימון שונה וחדש ומתמקד בחיזוק, בחיטוב, בשיווי משקל ובסיבולת לב ריאה.
    נפרוץ את הגבולות ונשפר את הכושר הגופני בזמן במקום שמתאימים לך.

 

סרטוני נוסטלגיה להמחשת האווירה המשפחתית

אימון כושר לנשים

אימון כושר לנערות

אימון כושר משפחתי

חוג תזונה וכושר לילדים

אימון כושר לגיל השלישי

אימון כושר אישי

תוכלו להיות אנרגטיים, יעילים ורגועים.

לבחור בעצמכם, להיות בכושר ובשליטה על גופכם...