לקבלת תוכנית אימון ל3 חודשים בחינם

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram

המוצג באתר אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי או רפואי. השימוש במידע באחריותך בלבד

סדנת בישול בריא

מטרת הסדנא

לעורר תאבון למאכלים מזינים בעזרת קולינריה.

במה הסדנא עוסקת?

בישול והגשה אסטתית של מנות מדויקות תזונתית. אכילה מודעת תוך כדי הסדנא.

מה הסדנא מקנה לך?

  • התנסות בשיטות הכנה בריאות.

  • הבנה פרקטית מהי גודל מנה.

  • הזדמנות לטעום דברים חדשים.

  • הקניית הרגלי אכילה כגון לעיסה טובה ואכילה בישיבה.

  • מידע על העדפות תזונתיות

  • מודעות עצמית לרעב ושובע.

זאת בחירה שלך

סדנת המראה

מטרת הסדנא

ירידה במשקל ושמירה על משקל תקין.

 

במה הסדנא עוסקת?

יישום עקרונות לשמירת אורח חיים בריא.

ויסות אכילה להעלאת המודעות העצמית.

מה הסדנא מקנה לך?

  • מודעות עצמית והקשבה לגוף.

  • כלים לשליטה באכילה

  • הצבת יעדים ורגולציה

  • הכרה בחשיבות שינה ופעילות גופנית להפחתת אכילה.

  • רכישת הרגלי אכילה בריאים

  • מציאת פתרונות לכשאין זמן.

  • העלאת דימוי גוף

על מה נדבר בשלושת המפגשים?

המַרְאָה שמולך

הַמַּרְאֶה שלך

הַמְרָאָה והגשמה

מעבר למראה ובדרך להמראה

זאת בחירה שלך

במה הסדנא עוסקת?

יצירה, פיסול ואמנות באוכל.

טיפול באכילה רגשית, בתפיסת מזון חיובית והתקרבות למזון הטבעי, הגולמי והפחות מעובד.

 

מה הסדנא מקנה לך?

  • היכרות עם מגוון מזונות, טעמים וריחות.

  • יצירת קשר ומפגש עם אנשים שאוהבים ליצור ולאכול.

  • יצירת שליטה עצמית באכילה.

  • התמודדות מול אוכל ממקום מהנה.

  • נדון במודעות עצמית והקשבה לרעב, מלאות ושובע.

  • הקניית הרגלי אכילה דרך חוויה.

  • תרגול אכילה בריאה, תוך שימת דגש על אכילה בשלווה.

  • תהיה לך הזדמנות לעשות שלום עם האוכל שלך.

 

 בחירה שלך

אמנות באוכל הורים וילדים