סדנאות כוח מוח
השילוב המושלם בין אתגר לכיף!
מתאים לאנשים שאוהבים להכניס גיוון ועניין לחיים
מרגישים שאתם נאבקים כדי לשמור על שגרת אימונים, מכריחים את עצמכם לצאת מהבית ולא מצליחים להתמיד? בא לכם לשכוח מכל העומס ולהתנתק? לצפות בסדרה ולאכול מה שמתחשק? אבל המשקל עולה ואתם חווים חוסר שליטה? מעדיפים תמיד מעלית ומתנשפים בעלייה?
אתם לא לבד, זה טבעי ולגמרי לא באשמתכם- תרבות השפע והפרסומות מאוד מבלבלים. נוצרת אשליה, שתמיד אפשר לצרוך עוד קצת... ואז אין מקום לכל הקניות, מרגישים מפוצצים כי אכלנו מלא שטויות. לפעמים זה מציף עצבנות, רגשות אשמה, תסכול ואפילו כעס עצמי על התמכרות.
אבל מה באמת הייתם רוצים? אף אחד לא היה רוצה להרגיש עבד לפיתויים. ומצד שני אין חשק לצאת מהבית לאימונים, או מרגיש בלתי אפשרי למצוא ימים ושעות מתאימים... לפעמים נמאס להחזיק משמעת תזונה, לעשות קניות בריאות בשגרה. אם רק היה אפשר ליצור טוויסט בחשיבה- שיעשה חשק להשקיע בעצמנו באהבה. שיחזיר את המוטיבציה מתוך מקום אישי עמוק, בלי שנצטרך למשוך או לדחוק.
בדיוק בשביל זה אני כאן, כדי לתת פרספקטיבה, ידע וכלים- לחיים אנרגטיים ועוצמתיים. להעניק חוויה מדליקה שמשלבת בין תוכן, רגש ותנועה.
הכירו את שיטת "כוח מוח"
הזדמנות נפלאה לחוויה קבוצתית מעצימה בכל תנועה!
גם אם זה האימון הראשון שלכם אחרי תקופה וגם אם אתם כבר מתאמנים בהתמדה, כל הכבוד! אתם אלופים.
בטח מצאתם את עצמכם מתבאסים כי האימונים חוזרים על עצמם וקצת משעממים. מצאתי ספר שנתן לי רעיון- ולבעיית השעמום נמצא פתרון. פיתחתי את שיטת כוח מוח בהשראת משחקי מוח מכל מיני סוגים, התהליך של הבנייה היה פשוט מדהים. הצטרפתי לסייע במחקר שבדק את הקשר בין פעילות גופנית וזיכרון- ומשם גזרתי עוד עיקרון. פעילות גופנית גורמת להפרשה של חומרים שמזינים את תאי המוח. בנוסף חשיפה לגירויים מגוונים ולמידה של דברים חדשים מחזקים במוח את הקשרים העצביים.
שתי ציפורים במכה!
הזמן באימון טס מהר, כי המוח עסוק בחשוב ולהרהר. האימונים מגוונים: פותרים משימות, מפענחים מסרים ומפעילים את השרירים.
מתרגלים: מיקוד, הקשבה, קואורדינציה, קבלת החלטות, מהירות תגובה, ראייה מרחבית וחשיבה חיובית. מתרגלים גמישות מנטלית ששוברת את תבנית החשיבה, במגוון תרגילים שמקלילים את האווירה. גלו עולם חדש של תרגילי כושר מגוונים המשלבים יצירתיות וחדשנות- חוויה כיפית לאימון הגוף והמוח גם יחד!
סדנאות לארגונים
כוח מוח בטבע או במשרד
חוויה מעצימה שתקפיץ את המורל והאווירה
לחדש את המשאבים והאנרגיות עם פעילות מגניבה ולא שגרתית!
העובדים שלכם משקיעים, כל הזמן מתמודדים עם עומסים. במצבים מסוימים נראה קונפליקטים או מתח שנובע מחוסר תקשורת – אבל לרוב לא באמת נדע מה באמת עובר עליהם מתחת לפני השטח. לא פעם מתגלה בדיעבד שהיו בלחץ או בשחיקה ואולי היה עוזר לשנות קצת את הנוף ולשפר את האווירה.
להעניק לעובדים חוויה אחרת
סדנת "כוח מוח" נותנת כלים לשמירה על גוף ונפש חזקים
פעילות מגבשת ומרעננת הכוללת תרגילים חווייתיים ומשחקים מעוררי מחשבה – לחיזוק הקשרים בצוות, שחרור מתחים והעלאת המורל.
תוכלו להעניק לצוות פרספקטיבה חדשה, אווירה חיובית, חוסן מנטלי ומוטיבציה. סדנת כוח מוח מעניקה ידע וכלים – לאימונים מגניבים שניתן ליישם כזמן איכות עם המשפחה והילדים.
איך סדנה נראית בפועל?
הרצאה מקצועית, לצד משימות פיזיות ומנטליות.
סדנה נמשכת כ 2.5 שעות ולה שני חלקים:
1. הרצאה מקצועית או הרצאת השראה לבחירתכם:
-
טיימינג מנצח: תזמון ארוחות ואימונים > לביצועים גבוהים.
-
לאכול את הלב: מאכילה רגשית- להקשבה פנימית.
-
מחשבה צלולה: כוח מוח, אנטי-אייג’ ואפקט ההפתעה...
-
מכעס לתנועה! צעדים להפגת עומס ולשיפור האווירה.
-
הסלע נשבר והיא שיקמה מחדש- איך צמחתי מהמשבר האישי שלי בחוסן?
2. חלק מעשי- תרגולי כוח מוח לבחירתכם בהתאם לאופי הארגון:
הכוח החם חכם, אימון חמוץ מתוק, מנהל הכובעים, איזון מחושב, צמידים ונהנים, אנחנו 10! לכבות פרח ולהריח נר, סולמות וניחושים, מסלול צורות חשיבה, עוגן מעצים, משקפי אופי, המראה והמראה, קוביות מכשולים וערסלים, נשיקה לשעון או משחק זיכרון טעים.
מה הארגון מרוויח מהסדנה?
הזדמנות ליצור דינמיקה מעניינת דרך תרגול חווייתי
תרגולי כוח מוח מגוונים את האינטראקציה האנושית ופורקים עומסים ומתחים. עובדים עם נטייה להיות מערכתיים ומסודרים יקבלו שיקוף והערכה לדרך חשיבה שלהם מכיוון שהם יצליחו במשחק יותר מאחרים, הסדנה מעצימה עובדים שאוהבים לדבוק במטרה ולהיות מדויקים, ולכן זאת עשויה להיות עבורם חוויה משמעותית שתחזק את הרצון שלהם לייעול ולשיפור ביצועים.
✅ חוויה מעשירה, אנרגטית ומלאת השראה
✅ פעילויות שאפשר ליישם בבית עם המשפחה
✅ הזמן של האימון טס בלי לספור לאחור - כי המוח עסוק בלחשוב ולפתור.
חוויה שיוצאים ממנה עם חיוך– הזמינו סדנה לשדרוג האווירה והכנסת אנרגיה חדשה!
העצמה לנשים
סדנאות מגניבות לחברות
הפסקה יזומה לצורך רגיעה
ניהול סטרס שומר על הבריאות ברמה האישית, המשפחתית והארגונית.
לחץ ועצבנות הם חלק בלתי נפרד מחיי היומיום שלנו, וזה דווקא בסדר! כי מידה נכונה של לחץ יכולים לשפר ביצועים ולהוביל ליצירתיות. אך, סטרס ברמה גבוהה ללא הפוגה מזיק לבריאות ומשפיע באופן ישיר על הפרודוקטיביות.
סדנה- לא רק ליום האישה
הסדנה מעניקה כלים לשמירה על גישה חיובית וכוח מוח נשי
הזדמנות לנשים בארגון: לזכות בהפוגה אמיתית ותחושת כוחות מחודשים לזכות בכלים שמחזקים את החוסן האישי והקבוצתי. בסדנה נפנים מסרים חיוביים ומעצימים– דרך הגוף והקוגניציה, להיטען מחדש במוטיבציה ובאנרגיה.
פוקוס על המטרה
בסדנה נתאמן ונחזק הרגלים שיקרבו אותנו להשגת מטרות ויעדים
-
המוח שלנו פועל ללא הפסקה, מפעיל מערכות, קולט גירויים – ובעיקר, שומר עלינו בתוך השגרה. כדי לחסוך אנרגיה, המוח חוזר שוב ושוב על אותם מעגלי חשיבה אוטומטיים. לעיתים אנחנו בלופ שלילי מבלי שנשים לב- נוצר חוסר נוחות. הלופ הזה, מחריב את המערכות יחסים בבית ובעבודה.
-
בסדנת ההעצמה נאוורר את מעגלי החשיבה באמצעות שיח פתוח מלא במוזיקה, הומור וקלילות. בשלב השני נשכתב את תבניות החשיבה של כל משתתפת ונבחר מתנדבת מהקהל. נלמד איך להטמיע את תבנית החשיבה של המתנדבת מהקבוצה לצורך הדוגמה. נלמד תרגילים של שיטת "כוח מוח"- תרגול שמשלב תנועה וחשיבה. נסיים בתרגול משותף בזוגות וניישם חשיבה חיובית מותאמת אישית.
מה מחכה למשתתפות?
חוויה מעשירה, מלהיבה ומלאת כלים מעשיים
פרטים טכניים: הסדנה מיועדת ל 15-25 נשים ואורכה 90 דקות.
-
פעילות חווייתית מחברת, מצחיקה ומעצימה
-
תרגול פיזי-מנטלי שמוציא מהשגרה ומכניס השראה
-
כלים פשוטים ויישומיים לרוגע, פוקוס ואיזון אישי
הסדנה מפקסת את המוח על מסרים חיוביים- שישפיעו על האוירה ותחושת המסוגלות האישית והמקצועית. כי מגיע לנו להתאושש פיזית ומנטלית.
סדנאות לילדים
זמן בטבע ועם חברים
לטבע יש מקצב של קולות ותנודות שטובים למוח ולריכוז
הטבע מרגיע ומרפא כי יש בו תנועה: העלים נעים ברוח, העצים צומחים בקצב שלהם והאדמה נושמת. מה קורה במקומות שאין בהם תנועה? פקק, נמק, ביצה. בקיצור, הכול תקוע אם יושבים שעות במסכים. אנחנו זקוקים לאינטראקציה חברתית וגם לכישורי חיים. התנועה טובה לנו- תנועה משפרת את זרימת הדם למוח, מחזקת את השרירים, היצירתיות ומצב הרוח.
הצטרפו לקהילה של ילדים שאוהבים טבע ואתגרים- חידות ויצירה בצל העצים. חשיפה להמון עולמות תוכן (ספורט, קרקס, מדע, מחקר, תזונה, מודעות, חידוד חושים, חשיבה ורגשות).
ילדים לומדים מהטבע
סדנאות של חופש
פרגנו לילדים סדנה מרעננת בטבע
סדנה איכותית בטבע, מתנדנדים בכיף על ערסלים, משחק חופשי בין העצים. שיטת האימון "כוח מוח", מאפשרת חיבור בין אתגרי חשיבה, תרגילי כושר והעצמה. אימון כוח מוח מבוסס על שיווי משקל, גמישות, תכנון, קבלת החלטות, ראיה מרחבית וחשיבה חיובית. שילוב מושלם בין: ספורט אתגרי, טבע ותזונה בריאה. מגיעה עם מגש פירות וירקות לצורך טעימות, חינוך תזונתי ודוגמא אישית. התוכנית כתובה אך גמישה, לפעמים הילדים נשאבים בהתלהבות לפעילות מסוימת וחשוב לנו לתת מקום גם לספונטניות ולזרימה- כי משם מגיעה יצירתיות.
הצטרפו אלינו, קבלו אנרגיה מחודשת ונבנה ביחד את תבנית החשיבה שתמיד רציתם!
שיטת אימון ייחודית
אנרגיה מחודשת
בנימה אישית
יש לנו חופש לבחור בבריאות
הכול מתחיל בבחירה
לעולם לא נדע כמה טוב נרגיש עד שנשקיע בבריאות
אני מאמינה שהרגלים בריאים הם הבסיס כי השקעה בבריאות שומרת עלינו אנרגטיים, מאפשרת לממש את הפוטנציאל, לא רק כיחידים, אלא גם כחלק ממערכת ארגונית. לכולנו יש רגעים של עומס, שחיקה או משבר. במצבים כאלה, קל ליפול לדפוסים לא מיטיבים – או להתעלם ממשאבים פנימיים שיכולים לעזור לנו להתמודד. אם כל הסביבה שלנו דוגלת בשגרה בריאה של תנועה, תזונה ושינה- העובדים מרימים אחד את השני. זה לא רק עניין אישי – זה המפתח לחוסן ארגוני. ולכן ברגע שמקדישים את הזמן- כל הדלתות נפתחות ואפשר לחזק את הגוף ולחדד את המוח.
לחסוך אנרגיה ולמנוע שרפות
תרבות ארגונית בריאה מייצרת נינוחות ושלווה בין אנשים.
קידום בריאות מעלה את איכות החיים של העובדים בארגון שלכם. ארגונים שמשקיעים בבריאות העובדים נהנים מרווחיות, פריון ויציבות עסקית, פרודוקטיביות וירידה בהוצאות רפואיות. סדנת כוח מוח היא הזדמנות להעניק לעובדים כלים לריענון מאגרי האנרגיה החומריים והנפשיים, להגברת המוטיבציה, החוסן ותחושת השייכות.
הזמינו סדנה מדליקה
שתקפיץ לעובדים את המורל
סדנה היא דרך כייפית להעלות את המעורבות, תחושת השייכות, שיתוף הפעולה ותחושת המסוגלות. כל אלו יכולים להשפיע על ירידה בתחלופה של עובדים, אווירה רגועה, קבלת החלטות שקולה ויכולת לתעל תהליכים במינימום אנרגיה ובמקסימום אפקטיביות.
זה הזמן למקד את אנרגיה בפעולות אפקטיביות שמאפשרות שינוי באיכות החיים.
מלאו את הפרטים כאן למטה והזמינו את סדנה שתקפיץ את המורל והמוטיבציה.
להזמנת סדנה
