אין בעיה שאין לה פיתרון
מוסר העבודה שלנו גבוה להפליא, כי זאת הדרך הישראלית להמריא. איך נעבוד סביב השעון? אם אנחנו חולים ביום ראשון? איך ניתן הספקים? אם השרירים שלנו מכווצים?
אנחנו רווים במשימות, לחץ, עבודה ונסיעות. התכתיב החברתי והצורך ליצור ביטחון כלכלי מובילים לעומס שעות עבודה, מחסור בפנאי ובעקיפין לפגיעה בבריאות והגדלת הוצאות. אשליית השפע גורמת לנו לרצות עוד ולהרגיש שזה אף פעם לא יהיה מספיק.
במקום לקחת כדורים נגד דיכאון בואו נראה איך אפשר להגיע לאיזון. אנחנו רוצים לממש את עצמנו בעבודה או בלימודים. אבל מה לגבי בריאות ואיכות חיים?
אומרים שכל סוף הוא התחלה חדשה.אבל כאשר אנחנו נמצאים בליבו של משבר- קשה לדמיין אפילו את מחר.הכאב לעיתים כל כך גדול שאנחנו מוצאים את עצמנוצוללים עמוק לתחושות מנסים להבין או למצוא סיבות. מציאות בלתי אפשרית קשה מנשוא.מאבק מתמשך שגוזל את כל האנרגיותחגיגות מרגישות ריקות מתוכןפחות אכפתיותר מדיהשינה, החשק והתיאבון משתניםמקבלים פרופורציות אחרות לחיים
מצב רוח מרומם, ביטחון עצמי וחיזוק מערכת החיסון הם רק פלח קטן מהיתרונות של פעילות גופנית. אימון כושר מחזק את השרירים, משפר את זרימת הדם למוח ומעלה את החסינות הרגשית. מהו היתרון של הוספת מרכיב מנטלי לאימון?
אימוני כוח מוח
שווה להשקיע באימון המוח מכיוון שפעילות זאת מעודדת את תאי העצב לייצר לעצמם חומרי הזנה והתחדשות. חומרים אלו נקראים גורמי גדילה עצביים. חומרי ההזנה המוחיים האלו שומרים על נוירונים תחושתיים וסימפתטיים ומשפרים את היכולות המנטליות. כמות הייצור של חומרים אלה תלויה במידת הפעילות של תאי העצב. הכושר המנטלי שלנו הוא בדיוק כמו כושר פיזי. ככל שנחזור ונתרגל יותר כך נתחזק. אם נאמן את השרירים כך הם יתחזקו. אם נחשף לגירויים מגוונים ומשתנים נעודד את פעילות תאי העצב במוח.
שיטת האימון כוח מוח מתבססת על שילוב בין כלים מנטליים והטמעה פיזית באמצעות תנועה. כוח מוח משלב תרגילי התנגדות, משפטי העצמה והתמצאות מרחבית. המטרה היא לשדרג את תחושת המסוגלות, מצב הרוח ולשפר יכולות מנטליות כגון: חדות, יעילות, תשומת לב לפרטים הקטנים, מישוש, התמצאות במרחב, זיכרון, רגישות, גמישות מנטלית, חשיבה חיובית ויצירתיות.