• החופש לבחור בבריאות

פטריות וטופו בטריאקי

יש לך 3 דקות? פטריות וטופו בטריאקי הוא המתכון הכי פשוט בעולם. רק צריך תיאבון.

כל מה שצריך הוא להקפיץ במחבת טופו עם רוטב וירקות.


רכיבים:

פטריות, שום, בצל

חבילת טופו

רוטב סויה, רוטב צ'ילי (מי שנמנע מגלוטן- רצוי לוודא שהרוטב לא מכיל גלוטן)

יין אדום

אופן ההכנה

1. להקפיץ במחבת רוטב סויה, רוטב צ'ילי, מעט יין אדום, שום, בצל, טופו פטריות ושאר ירקות.

2. לחתוך ירקות או להשקיע בסלט מפנק

3. בתאבון

יצא לך מעלף? אשמח לראות תמונה!! אפשר להעלות לדף פייסבוק כאן

או לשלוח לי תמונה במייל shikma@nutrisport.co.il כיף לשתף


שיקמה נחמן

מאמנת כושר ותזונאית קלינית מוסמכת

המוצג באתר אינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי או רפואי.

  • Facebook
  • Twitter
  • YouTube
  • Instagram

טיפ בריא כל חודש