מחפשים עניין וערך מוסף?
סדנאות בשיטת כוח מוח מוסיפות "פלפל" ואנרגיה ומשדרגות את זמן האיכות עם הילדים.
כמה פעמים הכרחת את עצמך לצאת להליכה? הסתכלת על השעון כל דקה?
מהיום אפשר להרוויח שתי ציפורים במכה! גם אימון מהנה ומעצים וגם זמן איכות עם הילדים.
שמי שיקמה נחמן, תזונאית ספורט ומאמנת כושר.
פיתחתי שיטה ייחודית למשפחה וחברים- אימון מקרב לבבות ומעצים.
מאמינה שיש לנו את החופש לבחור בבריאות,
ליהנות מאינסוף האפשרויות ולהתמיד בקלות.
מה הילדים שלנו הכי צריכים?
הילדים שלנו הם הדבר הכי יקר לנו, נעשה הכל כדי שיהיו מאושרים. לפעמים אנחנו כל כך עסוקים בזה שיהיה להם טוב- שאנחנו שוכחים שיש להם רצונות משלהם. יש ילדים שצריכים להרגיש עטופים כדי לקבל ביטחון, יש ילדים שצריכים ללמוד לשלוט על הכעס שלהם ויש ילדים שלא צריכים שום דבר- ההיפך! מוטב להם שיתייחסו אליהם כמו אל מבוגרים.
אם ניתן לילדים את מה שהם צריכים- הם יהיו נלהבים וסקרנים. נוכל לאפשר להם לרכוש יותר ערכים ולהיות יותר מאושרים.
זה יכול להיות נפלא שהילדים יבלו באוויר הפתוח,
כושר תזונה ואימון מוחי הם שילוב מנצח!
אני מאמינה בדוגמא אישית - זאת הדרך הכי פרקטית לאפשר לילדים שלנו להתאהב בכושר! פעם היינו משחקים בחוץ, נושמים קצת טבע... היום הילדים שלנו במציאות אחרת לגמרי. יש כל כך הרבה דברים שמושכים את תשומת ליבם. מה צריך לקרות כדי שיהיה להם יותר אורך רוח? האם חשוב לנו ביטחון עצמי וכושר גופני? האם היינו רוצים שהם יפתחו כישורים חברתיים וראייה מרחבית?
תארו לעצמכם שאם נעודד התמדה ועצמאות אצל הילדים הם יוכלו להתמודד בקלות עם אתגרים. אתגרים קטנים כמו להכין לעצמם ארוחה, או אתגרים גדולים כמו לחזור הביתה בלי סוללה. כאשר ילד משיג עצמאות זה ברור- הוא לא מבקש כל רגע אישור. זה יכול להיות מאוד נחמד אם הילד ידע להסתדר ב6:30 לבד.
עצמאות היא לא סתם תכונה, זאת למעשה דרך חשיבה.
יתרונות כוח מוח:
-
כוח מוח זה לא רק שרירים או לימודים, זה להיות בעוצמה בחיים האמיתיים.
-
נחזק ערכים כמו דבקות במטרה, סבלנות, התמדה ושיתוף פעולה.
-
כוח מוח נותן לילד כלים פשוטים להקשיב ללב, להתחזק ולהפעיל את החושים.
-
מרוויחים בענק- מחדדים את המוח תוך כדי משחק.
-
שהייה בטבע, באוויר הפתוח, עידוד חשיבה חיובית, עוצמה מנטלית ורגשית.
מארז סדנאות
סדנת חזרה מחופשת לידה
רוצים להראות לה שהיא חיונית לארגון ואין כמוה!
מחכים שתחזור להאיר את המשרד? הגיע הזמן לתת לה שובר מתנה שייתן לה כלים לשגרה בריאה וחזרה עוצמתית לעבודה יעילה ואפקטיבית.
סדנה אישית או זוגית:
👧🏾 בניית תפריט תזונתי
👩🏻🦱 אימון חיטוב וגמישות
👩🏻🦰 התחדשות אנרגטית והעצמה
מתנה מושלמת לחזרה מחופשת לידה.
סדנת הורים וילדים
סדנה שמטרתה להעצים את הקשר המשפחתי. לחיזוק הגוף והשרירים וחידוד החשיבה והחושים. 🍓🍏🍋
סדנא שמשלבת:
👧🏾 גיבוש והנאה למשפחה
👩🏻🦱 זמן איכות, תנועה ובריאות
👱♀️ כושר, תזונה ואימון מוחי
נעלה לבית העץ, נתנדנד על טבעות, נעשה אימון נינג'ה ונטפס על הקירות. ננשום, נרגע, נצליל את המחשבות, נחזק את הגוף ותחושת המסוגלות.
סדנה ליום האישה
בסדנה זו נשלב תרגילי כוח מוח מיוחדים להעצמה נשית:
👩🏻🦱 אימון חיטוב וגמישות
👵🏻 אנרגיות של כוח נשי וחשיבה חיובית
👩🏻🦰 אהבה לגוף והרפיה
זמן רגוע ללא טלפונים, חיבור לעצמנו ולמה שאנחנו רוצות לקדם באופן אישי ומקצועי, ניצור מתנה מטריפה ליום האישה ונאכל כיבוד בריא ומפנק.
סדנת בריאות ויצירתיות
אירוע בריאות לעובדי הארגון ומשפחותיהם.
סדנא המשלבת כושר, תזונה ואימון מוחי לצוות:
👱♀️ לצאת קצת לטבע, לנשום!!!
👩🏻🦱 זמן איכות, תנועה ובריאות
👧🏾 יצירה ויצירתיות
פסטיבל חגיגי באווירה של פעם: בית עץ, תחפושות, יצירה, ציורי פנים, פעילויות שובבות, טרמפולינה, קיר טיפוס וערסלים.
הזמן הכי טוב להתחיל
גם בתקופה עמוסה כמו זאת. ניתן לעשות ריסט, לחדש את המשאבים האנושיים שלנו ולהיטען באנרגיות.
אם נמאס לנו מהעייפות, העצבים ותחושת חוסר המעש - הגיע הזמן להתחיל. חשוב להתחיל בהדרגה ולכבד את היכולות של הגוף בהתחלה.